こんにちは！

ほしのめぐみです。

寒さも本番となって来た今日この頃ですが、皆さん、いかがお過ごしですか？

朝起きるとお布団から出るのもつらく感じる時もある時期ですが、私が朝一番にすることは、部屋の窓を開け放つこと。

そして、朝一番の新鮮な空気を取り入れます（つまり、換気）。

その後、窓を開けたまま、いつも行うのは、昨日お話しした気功の先生でもある観月環先生に教わった、邪気抜きの呼吸法と、丹田長式呼吸法です。

窓を開け放つと、この時期やはり寒いです（^‐^；）

でも、冬生まれのせいか、冬特有の凛とした透明感のある空気が大好きなんですね。

部屋の空気を入れ替え、呼吸法を行うと、体も心もシャキッとして、今日も頑張ろうという気になってきます。

皆さんは、朝起きたら一番にすることは何ですか？

早起きが良いとか、朝の過ごし方について書かれた本もたくさんありますよね。

朝は、大切な一日のスタートの時間。

新年に向けて、朝の過ごし方を変えてみたり、朝一番の新しい習慣を考えてみたりするのも、良いかもしれません。

☆ほしのめぐみ☆